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にきびを予防する為には、体の外から薬や化粧品を使ってケアしていくだけではなく、体の内からもケアをしてあげるとより効果的に予防する事が出来ます。
では、体の内からのケアとは何をすれば良いのでしょうか。やっぱり規則正しい生活を送る事、バランスが取れた食生活をする事、ストレスを溜めない様にする事、適度な運動を心がけて新陳代謝を良くする様にする事が挙げられます。
あたし達、現代人は何かと忙しい日々を送っていて、ついつい食事も適当に済ましてしまったり、ストレスが溜まりやすくなったりしてしまいます。無理はしてはいけませんが、出来るだけ滋養バランスが取れる様な食生活が出来る様に心がけ、ストレスも発散出来る様に方法を見つけておく事がポイントになります。
また、運動についてはジムに行ったりしなくても、日常生活で体を動かす様に心がけておく事で、だいぶ改良されてきます。
こうした心がけが、体の内からにきびを予防する事に繋がるのです。
その上で、体の外から化粧品等を補助的に使って更にケアしてあげれば相乗効果になります。
相乗効果と言及するのがポイントで、体の外側からだけケアしても、効果はさほど出ないです。もちろん内側からだけのケアにも限界はあります。でも、体の外に出来た物を薬や化粧品を使ってなんとかしたいと思うのが心情です。あくまでも外側からのケアは補助的な物なのだと頭にいれた上で、内側からのケアも取り入れ、にきび予防の相乗効果を狙いましょう。
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