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私達人間の身体を作っているのは食生活だと思います。
健康的に過ごして行く為には毎日栄養バランスが良い食事をする事なのです。
ですから肩こり対策として、肩こりが解消される様な栄養素が含まれている食材を使った食事をすると良いと思うのです。
肩こり解消対策としてオススメの栄養素はビタミン類です。
特にビタミンE、ビタミンB1等が良いと言われていて、豆類、大豆類、アーモンド、ウナギ等が良い様です。
また肩こり解消には身体を温めると良いですので、身体が温まる根菜類、イモ類と言った土の中で成長する様な食材を取り入れると良いですね。
生姜、小豆、魚、肉、醤油、味噌、わさびと言った比較的摂取しやすい物ばかりです。
後肩こり解消に良いのは血行促進効果が有ると言うワカメとかネギ類等が有ります。
こうしてみると毎日お味噌汁を飲むことで肩こり対策が出来ると言う事になるかもしれませんね。
中に入れる具材によって結構おいしく毎日食べる事が出来ます。
また合わせて身体の老廃物を体外に排出してくれる梅干し、ゆずと言った酸味が強い物を摂取するのも良いみたいです。
これらの食材を使ってバランスよく料理をしてほしいと思います。
但し味噌汁さえ飲んでいればいいと言う事では有りません。
魚、肉、野菜とバランスよく食べる事がとても大切なのです。
これらの食材を使って毎日工夫をして料理する事で自然と肩こり解消に繋がる様になるのです。
是非肩こりで悩んでいる人は毎日の料理で実践して欲しいと思います。
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