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「ヨガ」は呼吸と共に身体を伸ばしたり曲げたりポーズをとったりストレッチをする事で、身体の筋肉の奥深くまで効果が有ると言います。
これによって筋肉に負担をかけずに伸ばす事が出来ますので緊張が解れて血行促進に役立つ様になります。
だからこそ肩こり解消にはうってつけの対策方法ではないかと思うのです。
普通の体操とヨガは深い呼吸法を意識して取り入れているかどうかと言う違いではないかと思います。
呼吸を長くゆっくりするだけでも身体の変な力が抜け、筋肉も心もリラックスさせていく事が出来るのです。
また心身ともにリラックス出来るので自律神経を整える事も可能なのです。
ヨガをやるとなると自分は身体が硬いから無理だと諦める人もいますが、自分が気持ちいいと思えるところまで、出来る所までで良いのでやると肩こり対策にとても効果的ですよ。
ヨガをやる事で得られる効果と言うのは「血行促進効果」「呼吸が整えられる効果」「心身のリラックス効果」が有ります。
こうして身体と呼吸と気持ちと全部バランスがよくなる事で、肩こり解消だけじゃなくて自分自身の状態も全体的によくなり自然治癒力が高まって行く様になります。
また肩こり、頭痛、腰痛と慢性的になりやすい症状が改善されていきますので、気分よく日々を送る事が出来る様になるのです。
ヨガは出来る範囲で、継続的に行う事で効果が得られます。
お家で出来ると言う点も魅力ですので是非挑戦してみてくださいね。
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