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「マッサージ」も肩こり対策として有効的な方法となります。
昔の肩こりの対策方法として肩たたきが有りましたよね。
よくお子さんがお母さんやおばあちゃんの肩を叩いてあげる等、コミュニケーションツールとして成り立ってきていました。
マッサージが肩こり対策として有効的だとは書きましたが、全ての肩こりに有効的かと言うとそんな事はなく、様々ある肩こりの原因によって違ってきます。
そもそもマッサージは身体を揉み解す事で血行を良くしていき肩こりの解消をさせていくと言う物ですが、病気や怪我が原因で肩こりを引き起こしているのであれば逆にマッサージする事で症状を悪化させてしまう事も有るのです。
その点は注意する様にしてマッサージを肩こり対策の1つとして捉えていただければと思います。
マッサージをする為には自分でやる、誰かにやってもらう、器具を使うと言った方法がありますが、そのどれも混ぜ合わせて行っていくとより効果的です。
最近はマッサージ屋もかなり安くなってきましたし、整体等でやってもらう事も可能です。
自分でマッサージしてもらう際、凝っている部分を集中的にマッサージしてしまいがちですが、同じ所を集中して揉み解す事で筋肉が炎症を起こしてしまって「揉み返し」が来てしまう事になりますので注意してください。
また単に揉み解すだけではなくて、擦ったり叩いたり強弱をつけたりしてマッサージ方法を使い分ける事も大切です。
またマッサージは肩だけではなくて背中、首、腕も合わせて行うとより効果的ですよ。
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