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一般的に、滋養補助食品などは一回に摂取する量や、一日に摂取する量が決められています。
ですが、滋養補助食品の多くは健康食品であるという扱いのため、決められた分量よりも多くても少なくてもかまわないというような見解をしているかたも大勢いらっしゃいます。
まして、副作用の報告がひとつもないコンドロイチンですから、早く痛みを改良したり、その他の効果を少しでも早く得ようと、かなりの数摂取するかたもかなりの数になるのではないかと思います。
たしかに、コンドロイチンのような副作用の心配がほとんどないものにつきましては、多少は分量の増減があっても身体への影響はないでしょう。
しかしながら、たとえ食品であってもそうなのですが、過度の摂りすぎはいけません。
また、摂りすぎることによって身体にはなんら支障がないとしても、余分な分は何の効果も及ぼさないまま排泄されてしまうのであれば、とってももったいないことにもなりますね。
それでは、いったい、コンドロイチンは人間の身体にどのくらいの分量が最適なのでしょう。
一般的に、一日に必要な量として400〜1200mg程度と言われています。
400〜1200mgと差があるのは、年齢やそのかたの体重などによっても変わってくるからです。
しかしながらながら、滋養補助食品自体がコンドロイチン100％でないかぎり、正確な分量を量るのは少し難しいでしょう。
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滋養補助食品のパッケージなどにか書かれている分量を守っていれば大丈夫です。
また、それ以上多く摂る必要もありません。
いくら副作用がないとはいえ、適切な効果を得るためには、メーカーが指示する摂取量を守るのが最適でしょう。
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